土蜂蜜怎么吃？或许你早就吃错了

　　土蜂蜜怎么吃？或许你早就吃错了

　　土蜂蜜就是中华蜜蜂产的蜜，因为它不像普通蜂蜜那样来自于单一的蜜源植物，而是来自于数种甚至数十种，因此我们也叫它百花蜜，这种蜂蜜富含葡萄糖、果糖、氨基酸及维生素等多种营养物质，而且所含营养种类更为丰富，营养饱和度更高，因此具有显著的美白养颜、开衰老、清热解毒、补中润燥功效，经常吃一些土蜂蜜对我们的健康非常有益。

　　土蜂蜜虽然功效非常强大，但是在吃土蜂蜜时我们需要注意一些问题，否则其效果和普通蜂蜜没有什么两样。

　　首先，如果我们冲蜂蜜水时，应注意水温不要过热，建议在40℃即可，高不可超过60℃，否则将会破坏土蜂蜜中的氨基酸等活性成分，其美容养颜、抗衰老功效就会大打折扣。

　　其次，如果我们想将土蜂蜜与其它食材搭配做美食时，一定要避免加热，建议做凉菜或者待其它食材充分冷却后，再加入蜂蜜。

　　还有一点，如果是食用的话，土蜂蜜每日摄取量不建议超过100g，冲蜂蜜水时按照15g蜂蜜：300ml水的比例，这样既能有效避免吃蜂蜜过多引起肥胖，又能充分发挥蜂蜜的全部功效。

　　另外还要提醒大家，土蜂蜜的不同使用方法，所达到功效也有所不同。

　　很多爱美的女性朋友喜欢吃土蜂蜜来养颜嫩肤，当然食用土蜂蜜具有这一功效，但是如果想要效果更为明显的话，建议大家做蜂蜜面膜，将土蜂蜜在脸上、手上均匀涂抹一层，待15分钟再清洗干净即可，每天晚上睡觉前做一次。一般3到5年，你就会发现自己的皮肤状态要明显优于使用其它护肤品的人群。

　　而在吃土蜂蜜方面上，我们还是建议大家选择冲土蜂蜜水的方法来达到更好的嫩肤养颜、抗衰防老、保健养生的功效，这种方法不仅简单而且能够更加充分地吸收蜂蜜中的营养物质，更容易养成每天吃蜂蜜的好习惯。

　　在喝蜂蜜水时，建议大家早晨空腹喝一杯，这样有助于快速排出宿便，清理肠胃，清热解毒；午餐、晚餐后喝一杯，这样可促进肠胃消化，调节肠胃健康，缓解肠胃负担；晚上睡觉前喝一杯，有助于缓解疲劳、凝神静气、改善睡眠，而且可以促进人体夜间新陈代谢，对皮肤保养、延缓衰老非常的有帮助。